วิธีความเครียดมีผลต่อการเล่นกีฬา

ความเครียดอาจจะดีหรือไม่ดีสำหรับคนที่มีส่วนร่วมในการแข่งขันกีฬา ความเครียดที่ดีสามารถปรับปรุงประสิทธิภาพการทำงานในขณะที่ไม่ได้อยู่ในการแข่งขันสำหรับการแข่งขันกีฬาเพราะความเครียดที่ไม่ดี บทความนี้จะพิจารณาทั้งสองประเภทของความเครียดนี้สิ่งที่ทำให้พวกเขาวิธีที่สามารถเล่นกีฬาและวิธีการที่พวกเขาจะสามารถเอาชนะ

กีฬาเป็นคำทั่วไปมากสำหรับชุดของการดำเนินงานที่ต้องใช้ทักษะทางร่างกายและจิตใจที่แตกต่างกัน ยกตัวอย่างเช่นการยิงธนูฮอกกี้และมีทักษะที่แตกต่างกัน แต่อาจมีทักษะที่แตกต่างกัน ความพยายามทางกายภาพที่รุนแรงในฮอกกี้กว่ายิงธนู แต่ดันจิตและการตัดสินที่เกิดขึ้นในการยิงธนู การตอบสนองของร่างกายต่อความเครียดเปลี่ยนแปลงการเปลี่ยนแปลงทางชีวเคมีในเลือด

เพื่อกระแสเลือดทำให้ฮอร์โมนตื่นเต้นและ cortisol ซึ่งผ่านร่างกาย มันมีความต้องการพลังงานของร่างกาย กล้ามเนื้อแน่นขึ้นและได้รับพร้อมสำหรับความพยายาม ความรู้สึกที่มีมากขึ้นสนิทสนมระหว่าง; นักเรียนขยายที่จะปล่อยให้แสงมากขึ้นเข้าไปในดวงตาและปรับปรุงวิสัยทัศน์ นี่คือการตอบสนองต่อการตอบสนอง "ต่อสู้หรือบิน" แล้ว ถ้าคนที่มีการตรวจพบผ่านidegrendszerükönเหตุการณ์เครียดมันเกิดขึ้น ด้วยวิธีนี้องค์กรtúlkompenzálhatjaเหตุการณ์เครียดถ้าคุณใส่ตื่นเต้นมากเกินไปในกระแสเลือดหรือไม่เพียงพอ

ดูเหมือนว่ามีสองวิธีที่คุณสามารถมีอิทธิพลต่อการตอบสนองนี้ ครั้งแรกเป็นเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นจริงที่ทำให้เกิดความเครียด ที่สองจำนวนที่รับรู้ของความเครียดที่ทำให้บุคคลในเหตุการณ์เครียด พวกเขาจะเห็นได้ชัดว่าเกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิด ครั้งแรกก็สามารถก่อให้เกิดความเครียดถ้าคุณเป็นกีฬาใหม่และไม่ได้มีความรู้หรือความรู้ของการเล่นกีฬา พวกเขารู้สึกจมและกังวลเกี่ยวกับสิ่งที่ชอบกฎของเกมสิ่งที่ตำแหน่งที่ควรจะเป็นสิ่งที่เป็นหน้าที่ของตนหรือวิธีการดำเนินกิจกรรมโดยเฉพาะอย่างยิ่ง ในระดับกายภาพที่พวกเขาไม่ได้ถูกออกแบบจำเป็นต้องฟิสิกส์ที่ดำเนินกิจกรรมบางอย่าง ในกรณีนี้มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่ใช้การเล่นกีฬาอย่างจริงจังเกินไป หากการเล่นกีฬาเป็นชนิดของการพักผ่อนและบรรเทาความเครียดก็ควรได้รับการชี้แจงว่าทุกครั้งเมื่อทุกอย่างจะน่ากลัว โปรดจำไว้ว่าจะเป็นที่น่าขบขัน ยังจำได้ว่าทำผิดพลาดเป็นส่วนหนึ่งของการเรียนรู้ เพียงข้อผิดพลาดเหล่านี้สามารถปรับปรุงและจะดีกว่าสำหรับพวกเขา

วิธีที่สองจะมีผลต่อการตอบสนองของร่างกายที่จะเป็นเหตุการณ์ที่เครียดได้มากขึ้นจะทำอย่างไรกับคนที่มีประสบการณ์ในการเล่นกีฬาโดยเฉพาะอย่างยิ่ง ในกรณีนี้เรากำลังพูดถึงการปรับจูนของการปฏิบัติงาน มันมักจะกล่าวของกีฬาอาชีพ, ความแตกต่างระหว่างสองคู่แข่งไม่ได้ออกกำลังกายหรือทักษะ แต่เตรียมจิตใจเพราะทักษะทางกายภาพเหมือนจริง หลายคนกีฬาชั้นนำใช้เทคนิคทางทฤษฎีและนักจิตวิทยากีฬาที่จะสนุกกับพวกเขา ใส่เพียงแค่เทคนิคที่ทำให้ใจในเหตุการณ์โดยเฉพาะอย่างยิ่งในปริมาณที่เหมาะสมของความเครียดในจิตใจของนักกีฬาที่จะลื่นสูงสุดในเวลาที่เหมาะสม

ตัวอย่างเช่นส่วนผสมอาจจะเป็นผลของการพูดการฝึกอบรมทั้งสอง ที่มีประสิทธิภาพสูงมากสามารถส่งเสริมให้บุคคลหรือกลุ่มบุคคลที่จะออกแรงดันมากเกินไปและ จำกัด ผลการดำเนินงาน นี้เป็นปัญหาส่วนบุคคลมากสำหรับคน ตระหนักถึงวิธีการทางจิตใจagitálhatjaการตอบสนองความเครียดในจุดสูงสุดของร่างกายในเวลาที่เหมาะสมเป็นทักษะที่หายากหรือความสามารถ โดยปกติแล้วคุณได้รับความสนใจของบุคคลนั้น

เพลงที่ใช้ในการ "เส้นประสาทสงบเงียบ" ได้เป็นอย่างดี ในร่างกายของตอบสนองต่อความเครียดที่จะออกอากาศ เพลงผ่อนคลายสามารถช่วยให้คนลืมเหตุการณ์เครียด บนมืออื่น ๆ , เพลงเต้นรำพลังงานสูงและมักจะใช้เป็น "การไหลของเลือด" เพลงที่มักจะมีเพลงที่แตกต่างกันส่วนบุคคลและการตอบสนองที่แตกต่างกันในคน

ความเครียดเป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้บรรลุจุดสูงสุดทุกกีฬา ความเครียดมักจะเป็นเรื่องยากที่จะประสบความสำเร็จที่สมบูรณ์แบบในเวลาที่เหมาะสมสำหรับแต่ละบุคคลให้บรรลุสภาพร่างกายสูงสุด มุมมองการจัดการกับความเครียดและความรู้ระดับเหล่านี้เปลี่ยนระดับของความเครียดคนเป็นวิธีเดียวที่จะปรับปรุงประสิทธิภาพการทำงานของบุคคล

ได้.

Source by Adrian Whittle

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *