ประวัติความเป็นมาของการสร้างภาพและกรีฑาสมัยใหม่

ที่นักกีฬาระดับโลกเป็นหนึ่งในโค้ชที่ประสบความสำเร็จมากที่สุดดร. เดนิสเวตลีย์รับผิดชอบในการส่งเสริมภาพลักษณ์ของการปฏิบัติที่รู้จักกันในปัจจุบันเช่นการสร้างภาพความคิดสร้างสรรค์ของผู้มีอิทธิพล 1986 ชื่อ ที่ชนะจิตวิทยา ในโอกาสที่การแข่งขันกีฬาโอลิมปิก 1984 ได้รับการรายงานครั้งแรกในช่วงการแข่งขันกีฬาที่ทันสมัย, การสร้างภาพกีฬาได้พิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพในรอบเกือบ 25 ปี เทคนิคการสร้างภาพเดียวกับที่ได้นำไปสู่นักกีฬาจำนวนมากและชนะทุกคนหวังที่จะกำหนดอนาคตของตัวเองโฟกัสที่คมชัดและแข็งแกร่ง

ถึงแม้ว่าความคิดที่อาจจะดูเหมือนเป็นความแปลกใหม่ที่เป็นเช่นเดิมเป็นอะไร บรรพบุรุษ Hominid ได้ใช้นี้ 35,000 ปีที่ผ่านมา เมื่อสัตว์จะทาสีที่รักษาพวกเขาในระยะยาวที่มีชื่อเสียง Lascaux, ฝรั่งเศส, การสร้างภาพเป็นพื้นฐานของสิ่งที่ทั้งสองเรียกว่า "เห็นใจเวทมนตร์" นักโบราณคดีและนีโอศาสนา ฉันคิดล่า ​​(ปฏิบัติแข็งแรงมาก) เท่าที่จะทำได้และแสดงให้เห็นถึงความสำเร็จ โดยเป็นสิ่งที่วาดที่ดูเหมือนจะกระโดดและย้ายเหมือนสัตว์จริงในแง่ของเปลวไฟที่ผู้ประกอบการสามารถ "เห็น" ตัวเองในฉาก – มายากลจริงดำเนินการกระทำของการสร้างภาพ มันเป็นก้าวกระโดดองค์ความรู้เพื่อให้สามารถที่จะ "อยู่" ในอนาคตจำนวนหนึ่งของการปฏิบัติที่ได้รับการปฏิบัติด้วยความเคารพ วันนี้แสดงให้เห็นเช่นนี้ "วิเศษ" วูดู effigies ตัวอย่างเช่นลูกค้าหรือเทียนศักดิ์สิทธิ์

โบราณคดีเป็นสังคมย้อนหลังมากที่สุดมีอาหารส่วนเกินเพียงพอที่จะสร้างตำแหน่งทางจิตวิญญาณมืออาชีพมักจะทำ มีหลักฐานแม้กระทั่งก่อนที่ 12,000 ปีที่ผ่านมายุค "เมือง" เป็นเงื่อนไขว่าการออกกำลังกายการสร้างภาพจะกลายเป็นน้อยของมืออาชีพ

ที่ดรูอิดและหมอใน Fertile Crescent ระหว่างเกาะอังกฤษและจุดใดได้รับการฝึกฝนการสร้างภาพ ยุคคลาสสิกของยุคกลางการปฏิบัติอย่างเป็นทางการที่เรียกว่า "คนทั่วไป" ชอบความชั่วร้ายจริงๆ – ก่อนหน้านี้เป็นส่วนหนึ่งของชีวิตของทุกคนก็เป็นที่แตกต่างกัน (โดยปกติพระ) ชั้นเรียน

แน่นอนเทคนิคการสร้างภาพความคิดสร้างสรรค์ไม่เคยหายไปelmozdítóinakและ shakerjeinek ที่ผ่านมา 1,300 ปีที่ผ่านมา บางคนที่ประสบความสำเร็จมากที่สุดในยุคกลางจักรพรรดิผู้รุกรานพระสันตะปาปาพ่อค้านักสำรวจและชนชั้นสูงมีส่วนร่วมในลักษณะของรูปแบบของการสร้างภาพความคิดสร้างสรรค์ที่คุณจินตนาการได้อย่างชัดเจนเป้าหมายของพวกเขาและมุ่งมั่นอย่างแท้จริงกับอนาคตที่ดีที่พวกเขาจินตนาการ สรุปว่าหนังสือเล่มรอนดาเบิร์นเดท "ความลับ" ผลประโยชน์ทับซ้อนอธิบายว่าความคิดนี้เป็นจริงของโลกกลายเป็นสร้างภาพความคิดสร้างสรรค์ที่มีอยู่ในการสร้างภาพความคิดสร้างสรรค์ที่มุ่งเน้นการควบคุมจิตใจซึ่งจะคล้ายกับพันปีที่ผ่านมาระบบการวัด .

เป็นโปรแกรมการสร้างภาพที่ทันสมัยและเป็นที่รู้จักในด้านของการแข่งขันกีฬาสำหรับมวลชน จากปี 1980 เป็นต้นไปนักกีฬาจากทั่วทุกมุมโลกเป็นผู้ชนะตัวเองก่อนที่จะให้คำแนะนำของโค้ชจะใช้สถานที่ พวกเขาเชื่อว่าเป็นครั้งแรกที่ใช้เทคนิคนี้เป็นครั้งแรกที่ใช้กันอย่างแพร่หลายและนักกีฬาโอลิมปิกอย่างเป็นระบบ เมื่อนำมาใช้ส่วนเพียงไม่กี่กีฬาและจัดการความลับทางการค้ารักษาอย่างระมัดระวังนักกีฬาต้องแข่งประจำหรืออนุญาตให้จิตใจของพวกเขาล่วงหน้าเพื่อเตรียมความพร้อมและเตรียมความพร้อมสำหรับเหตุการณ์ที่จะเกิดขึ้น ผลการวิจัยพบที่น่าทึ่งอย่างนั้น นักกีฬาเริ่มที่จะบอกคนอื่น ๆ

เร็ว ๆ นี้โค้ชทุกที่สอนเทคนิคนี้ ครั้งแรกกีฬาอาชีพและพื้นหอพักถูกนำมาใช้เพื่อการค้า, การแสดงอยู่ในขณะนี้เตรียมความพร้อมสำหรับการพักผ่อนหย่อนใจลีกในเด็กของโลก การยอมรับอย่างกว้างขวางดังกล่าวของการปฏิบัติพิสูจน์ประสิทธิภาพที่จิตใจมีความเข้มข้นในงานที่เหมาะสม ช่วยให้นักกีฬาที่จะเข้าร่วมอย่างเต็มที่ในการแข่งขันในขณะนี้ขึ้นอยู่กับเท่าใด "ตาภายใน" "นักกีฬาที่ประสบความสำเร็จส่วนใหญ่จะมีการรายงานไปยังที่จริงเห็นตัวเองในการดำเนินการและผ่านการแข่งขัน."

มีประสิทธิภาพมากที่สุดของเหตุการณ์ทั้งหมดและเหตุการณ์ ถ้าส่วนหนึ่งของพิธีกรรมเป็นชนิดของอุปกรณ์ก็จะคิด แต่ละเหตุการณ์จะต้องเป็นความรู้สึกที่สมบูรณ์แบบและความรู้สึกเป็นที่สมบูรณ์แบบที่เป็นไปได้มากที่สุดเท่าที่เท่า

คนส่วนใหญ่ปิดตาของเขา แต่ผู้คนจำนวนมากต้องมีการเริ่มต้นการให้อาหารอื่น ๆ ด้วยจริงๆพบตัวเองในขณะที่เครื่องแบบหรือในแสงแดดอบอุ่นวางไว้บนผิว – สิ่งที่จอแสดงผลภาพที่มีรายละเอียด แน่นอนความสามารถในการสร้างภาพดังกล่าวจำเป็นต้องมีทักษะมากขึ้นเล็กน้อย แต่โปรแกรมที่มีประสิทธิภาพช่วยให้ผู้คนได้อย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพเห็นฉันภาพbárminektőlจิต ซึ่งแตกต่างจากการออกกำลังกายที่ง่ายและฟรีอื่น ๆ sportágaktól

นอกจากนี้ก็จะทำให้

ช่วยให้คุณสามารถมุ่งเน้นในด้านบวกที่ผมอยากจะทำอย่างถูกต้องและไม่ทั้งหมดของสิ่งที่สามารถผิด ถ้าคุณก็ไม่สามารถคิดเกี่ยวกับสิ่งนั้นบางทีคุณอาจจะคิดว่าคู่แข่งมีความมุ่งมั่นข้อผิดพลาดที่คุณกลัวตัวเอง วิธีนี้คุณจะเห็นเฉพาะโชคร้ายและอย่างสมบูรณ์แบบ – วิธีการล้มเหลวที่จะเก็บใจของคุณออกไปจาก

สร้างภาพความคิดสร้างสรรค์ของภาพยนตร์เรื่อง "กฎหมายที่น่าสนใจ" "ความลับ." การแสดงสามารถนำมาใช้สำหรับองค์ประกอบที่ไม่พึงประสงค์, ความสัมพันธ์และความคิดตำแหน่งแทนส่วนท้ายจะปรากฏขึ้นและชัยชนะของการดึงดูด. เนื่องจากความคาดหวังเชิงลบใช้ประโยชน์จากประโยชน์ของการสร้างภาพ เพียง แต่การศึกษาวิทยาศาสตร์และความรู้การเข้าซื้อกิจการ.

Source by Craig Aldridge

ไม่จำเป็นสำหรับ 27 gimnasztok พ่อแม่

ห้องออกกำลังกายที่ตัวเองจะเป็นประโยชน์สำหรับนักยิมนาสติกทุกระดับของการมีส่วนร่วม นี่ 27 สิ่งที่คุณควรหลีกเลี่ยงผู้ปกครองนักกีฬายิมนาสติกไม่รบกวนข้อได้เปรียบในเชิงบวกเหล่านี้คือ:

1. อย่าเปรียบเทียบความคืบหน้าการแข่งขันจะกายกรรมอื่น ๆ

2. อย่าegógiávalเกินไปสำหรับความสำเร็จหรือขาดนักกายกรรมที่

3 ไม่ได้ใช้อย่างจริงจังเกินไปคะแนนผู้พิพากษาโดยเฉพาะอย่างยิ่งในระดับล่าง

4. อย่าลืมความสนุกของยิมนาสติก

5. อย่าหยุดพฤติกรรมที่ยอมรับไม่ได้ของนักกีฬายิมนาสติกในระหว่างการปฏิบัติหรือการแข่งขัน

6. อย่ามีส่วนร่วมในยิมนาสติกข่าวลือชุมชนเกี่ยวกับทุกคน

7. อย่ายุ่งเกี่ยวกับโค้ชและหน้าที่การฝึกของพวกเขาในระหว่างการปฏิบัติหรือการแข่งขัน

8. อย่ากดดันทักษะยิมนาสติกหรือเพราะการแข่งขัน

9. อย่าตั้งเป้าหมายที่ไม่สมจริงสำหรับยิมนาสติก

10. อย่าเทศน์รักและความสนใจในการแข่งขันของทัวร์นาเมนต์

11. อย่าพึ่งพาตนเองและเคารพตัวเองสำหรับความคืบหน้ายิมนาสติกหรือความสำเร็จของความสำเร็จในการแข่งขัน

ของคุณเอง จะไม่สูญเสียมุมมองในระยะยาวเกี่ยวกับความสำคัญของการมีส่วนร่วมในกีฬายิมนาสติก

13. อย่าปล่อยให้ตัวเองได้รับการหล่อเลี้ยงมากเกินไปที่จะเข้าสู่การแข่งขันผลการแข่งขัน

14 อย่าผลักดันภายใต้ความไว้วางใจจากการแข่งขันedzőidbenหรือการฝึก

15. อย่าแสดงอารมณ์เชิงลบในขณะที่ดูการปฏิบัติในโรงยิมหรือแข่งขัน

16. อย่าพยายามออกกำลังกายจะพูดคุยกับคุณได้ทันทีหลังจากที่พบการออกกำลังกายโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากดำเนินการได้ไม่ดี

17. อย่าทำหรือพูดอะไรที่บุตรหลานของคุณรู้สึกผิดคุณรู้สึกว่าคุณสามารถมีเวลาและเงิน พวกเขาใช้จ่าย tornaidra หรือรู้สึกเสียสละใด ๆ สำหรับพวกเขาที่จะมีส่วนร่วมในการเล่นกีฬา อย่าบิดเบือนโค้ชยิมนาสติก, ห้องฟิตเนส, กายกรรมหรืออื่น ๆ ในด้านหน้าของนักกายกรรม

19. อย่าพยายามที่จะฝึกกายกรรมของคุณ

20. อย่าทิ้งของยิมนาสติกโค้ช

21. ไม่สนับสนุนการเทศน์สำหรับผู้เข้าร่วมการแข่งขันเราสามารถคาดหวังรายได้เงินใด ๆ ของการเล่นกีฬาเช่นได้รับทุนการศึกษาวิทยาลัย

22. อย่าพยายามที่จะสร้างใหม่อีกครั้งในอาชีพของตัวเองหรือจะมีชีวิตอยู่ในความฝันของพวกเขาผ่านการเล่นกีฬากายภาพบำบัด

23. อย่าทำอะไรที่ศัตรูของคุณเป็นพ่อแม่คนอื่น ๆ ของนักกีฬายิมนาสติก

24. อย่าคาดหวังอะไรมากเกี่ยวกับtornászodtólยกเว้นสำหรับความพยายามที่ดีที่สุดของพวกเขา

25. ไม่เคยทำอะไรและไม่ได้พูดอะไรซึ่งทำให้เกิดกายกรรมคิดว่ายั่วยุ

26. อย่าใช้ถ้อยคำไม่ได้ขู่ไม่ได้ใช้ความกลัวที่จะพยายามที่จะกระตุ้นให้นักกายกรรม

27. อย่าคาดหวังอะไรมากไปที่ห้องออกกำลังกายเช่นการออกกำลังกายทางกายภาพทักษะชีวิตและการหลงโรงยิมของ

Source by J Howard

งานแต่งงานมาก?

มันอาจจะดูเหมือนไม่มีใครสังเกตสำหรับการจัดงานแต่งงานที่ไม่จำเป็นต้องเป็นคำคุณศัพท์เช่น "ที่สุด" หลายคนถามว่า "ไม่เคยข้ามไปงานแต่งงาน?"

ร่มชูชีพเรียกวินิจฉัยร่มชูชีพและในร่มชูชีพมากเรียกคำตอบที่มีประสบการณ์ "ไม่มี" ข้อแตกต่างที่สำคัญระหว่างงานแต่งงานและดิ่งพสุธามาก (บางคนบอกว่ามากกระโดดร่มบุคคลที่ไม่ได้ใช้ร่มชูชีพซึ่งเป็นมาก!) อยู่ที่ คุณสามารถมั่นใจได้ว่าพวกเขาทั้งสองยังคงใช้ร่มชูชีพ มากมันได้หรือไม่

เพียงแค่เราสามารถพูดได้ว่า "ปกติ" ดิ่งพสุธาเกี่ยวข้องกับการออกจากเครื่องบินและค่อยๆดึงสายไฟลงมาสู่พื้นดิน กีฬาสามารถเป็นเวอร์ชั่นสั้นของเปิดไฟนี้ skydiver การเปลี่ยนแปลงที่รุนแรงของผ่าน "ธรรมดา" ขั้นตอนการกระโดดร่ม บาง skydiver ประสบการณ์พบว่าหลังจากที่หลายสิบของการกระโดดในกิจกรรมที่อาจจะกลายเป็นกิจวัตรประจำวันบิต ในขณะที่ประชาชนทั่วไปพบว่าผิดปกติสำหรับคนที่จะข้ามไปหลายพันฟุตเครื่องบินและเปลี่ยนชื่อเป็นประจำก็สามารถเกิดขึ้น

skydiver หลายอย่างใดอย่างหนึ่งต่อไปเพื่อนำเสนอกระโดดบางครั้งการใช้กล้องสองคนหรือมากกว่าสามารถสร้างวิดีโอที่น่าตื่นเต้นและสนุกสนาน skydiver ประสบการณ์ที่ยกความหลากหลายของสิ่งที่ควรจะไปก่อนที่จะเปิดร่มชูชีพในช่วงเวลาว่าง ส่วนใหญ่ของวิดีโอเหล่านี้ไปไกลเกินกว่าความสงบของจิตใจ

ทีม Skydiver ใช้เวลามากพอในการวางแผนรูปแบบและการเคลื่อนไหวซึ่งสามารถลองออกในการเปิดดวงอาทิตย์ สำหรับคู่รักที่วางแผนงานแต่งงานของพวกเขาในนาทีที่น่าตื่นเต้นนี้ คนคนอื่นได้รอยสักของเธอในขณะที่เธอออกไปข้างนอก นี่เป็นเพียงบางส่วนของกิจกรรมที่รวมesküvõkkelที่เล่นกีฬาควรจะszélsõbb

Fleafall

แม้จะมีคำพูดที่น่ากลัวเล่นคนรักสุนัข ตามบันทึกของการทำหน้าที่ภายใต้ชื่อบรูตัสดัชชุนที่ถือบันทึกสำหรับกำลังสูงสุดกระโดดคมชัดในสุนัข เขาแน่ใจว่ายืนยันเจ้าของผู้เล่นวลี "fleafall" อ้างอิงกับเจ้าของและอื่น ๆ ที่พยานบรูตัสไม่ได้แสดงอาการของความทุกข์ในระหว่างการประชุม สุนัขกระโดดกว่า 100 ของความน่าเชื่อถือ

ในขณะที่เรืออับปางมากไม่ได้รับการรวมอยู่ในบัตรโอลิมปิก (แม้ในนิทรรศการ) ความนิยมทั่วโลก เห็นได้ชัดว่าอำนาจเหล่านั้นที่ยังไม่เห็นพอที่จะโน้มน้าวให้พวกเขาว่ามากดิ่งพสุธากีฬาระดับโลก แต่บางทีเวลาจะมาถึง

Source by Andrew Caxton

ปวดหลังที่เกิดจากการติดตามและการติดตาม

มาถึงในฤดูใบไม้ผลิที่หลายคนกลับไปidőjárásukraร้อนพวกเขาชื่นชอบ นักเรียนหลายคนและนักกีฬาผู้ใหญ่ที่นี้หมายถึงการกลับไปที่เกม มันเป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้ความรู้กับตัวเองได้รับบาดเจ็บที่เกี่ยวข้องกับกีฬาร่วมกันเพื่อที่จะปกป้องตัวเองจากอาการปวดหลังและเงื่อนไขอื่น ๆ ที่สามารถใช้ประโยชน์จากการแข่งขัน

ได้รับบาดเจ็บจำนวนมากเกิดขึ้นในกีฬาใด ๆ ด้านล่างมีบางบาดเจ็บที่พบตัดแทร็คในการเชื่อมต่อกับกิจกรรมต่างๆ

วิ่ง

คนส่วนใหญ่นักกีฬาแม้เช่นสำนักงานแรงงานเช่น quadriceps ความไม่สมดุลนี้ทำให้กระดูกเชิงกรานและเอวโค้งเพิ่มขึ้น ตั้งแต่ซุ้มประตูด้านหลังแผ่นดิสก์ใด ๆ มากขึ้นระหว่างกระดูกสันหลังจะถูกบีบอัดไม่สม่ำเสมอและgerinccsuklókเครียด อิทธิพลรวมของร่างกายของคุณเพื่อให้คุณสามารถรู้สึกเหมือนขาของคุณเมื่อดอกยางโกรธมาถึงแผ่นดินปัญหาร่วมกันและแผ่นดิสก์มีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้น ลายนูนอ่อนแอนอกจากนี้ยังมีความไวต่อสายพันธุ์ นักวิ่งจะต้องใส่ใจเป็นพิเศษเพื่อให้แน่ใจว่าnégysőkและ combnyeregek มีความสมดุลและมีความยืดหยุ่นมากขึ้น

กลุ่มกล้ามเนื้อในกลุ่มสะโพกกล้ามเนื้อก็ควรจะเป็นโดยเฉพาะอย่างยิ่งตระหนักถึง psoasokkal การทำงาน กล้ามเนื้อนี้สามารถนำมาใช้เมื่อดึงขึ้นต้นขาและร่างกายส่วนบน psoas เชื่อมต่อกระดูกสันหลังและกระดูกของหนักที่ใช้ในระหว่างการทำงาน แน่นยืดหยุ่นกล้ามเนื้อ psoas ยืดลงไปที่สระว่ายน้ำและสร้างเส้นโค้งเอวมากเกินไปซึ่งรูปแบบล่ามแน่น psoas มีแนวโน้มที่จะรุนแรงความยืดหยุ่นและความแข็งแรงโดยไม่ต้องทำให้รุนแรงการฟื้นตัวของกระดูกเชิงกรานแตกต่างซึ่งจะทำให้เกิดอาการปวดหลัง

ปกติการยืดและปล่อย myofascial ส่งเสริมความสมดุลของกล้ามเนื้อและความสมดุลความยืดหยุ่น บำบัดโรคทางกายให้ความช่วยเหลือสำหรับนักกีฬา

Hurdlerek

ไปยังกล้ามเนื้อสายพันธุ์ที่แพร่หลายภายใน hurdlerek โดยเฉพาะอย่างยิ่งต้นขาและขาหนีบ สายพันธุ์ขาหนีบโดยทั่วไปคือรูปแบบที่ไม่ดีหรือการเตือนภัยที่มากเกินไป ถ้าคุณรู้สึกว่าคุณได้สัมผัสกับความเจ็บปวดในด้านขาหนีบแผลขนาดใหญ่เกินไปหรือสายเกินไปที่สามารถให้แรงผลักดันให้ขา ถ้าปวดอยู่ในขาข้างนำคุณสามารถทำให้อุปสรรคปัจจัยมากเกินไปน่าเบื่อในบริเวณใกล้เคียง ได้รับบาดเจ็บ

เอ็นร้อยหวายข้างเคียงที่พบสายพันธุ์โดย hurdlerek ขาตะกั่วในระหว่างการกระโดดกระโดดผ่านหัวแม่มือเพิกถอนประหลาดซึ่งหมายถึงการผูกข้อตกลงที่เป็นขยายโดยการยืดขา ประเภทของการหดตัวของกล้ามเนื้อนี้เกี่ยวข้องกับความเสี่ยงสูงของการแตกหัก ขาเส้นทางทำงานอย่างหนักเพื่อผลักดันให้ร่างกายของคุณไปที่พื้นดิน สายพันธุ์เอ็นร้อยหวายเป็นสัญญาณที่จะหยุดและส่วนที่เหลือจะต้องอบอุ่นพอที่จะออกแรง

น่ารำคาญกว่าความเครียดของกล้ามเนื้อเรียบง่ายควร hurdlereknek แจ้งเตือนไปยัง sacroiliac นี้ (SI) ความผิดปกติร่วมกัน ข้อต่อรูปแบบ sacroiliai ที่กระดูกสะโพกของฐานรากกระดูกสันหลังพบ

SI บาดเจ็บร่วมกันมักจะเกิดขึ้นเมื่อกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นที่สนับสนุนพวกเขากำลังอ่อนแอจะหยุดหรือถูกปิดกั้น สระว่ายน้ำเป็นจุดแข็งหยาบเมื่อเขาก้าวลงไปที่พื้นสระว่ายน้ำทำให้เกิดความวุ่นวายในช่วงเวลาและทำให้เกิดอาการปวดมาก รูปแบบที่เหมาะสมในเวลาที่เหมาะสมกับการพักผ่อน, เครื่องดีและความร้อนเวลาที่เหมาะสมสามารถช่วยป้องกันการเกิดภาวะนี้

คำถาม

ไม่ว่าหอกมีแนวโน้มที่จะเกิดความเสียหายที่คล้ายกัน นักล่าที่ใช้กล้ามเนื้อทั่วร่างกายบนแทร็กในการสร้างโมเมนตัม gerelyhajtókวิ่งจนกว่าจะมีการยิงและจานเครื่องเก็บและพ่นสปิน

ที่พบมากที่สุดลดลงอาการบาดเจ็บที่หัวไหล่เกิดขึ้น ได้รับบาดเจ็บข้อมือ rotator ส่งผลกระทบต่อเขตแดนรอบกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นไหล่เพื่อให้มั่นใจเสถียรภาพและอนุญาตให้ขึ้นและลงและลดลงและการเคลื่อนไหวแบบหมุนของแขน ก่อให้เกิดการขว้างปาน้ำตาซ้ำกับกล้ามเนื้อและเส้นเอ็น

ที่สะโพกและหลังส่วนล่างสายพันธุ์ที่สามารถเกิดขึ้นได้ในการถ่ายภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งในจานและยิงเครื่องเก็บและพ่นที่บิดส่วนหนึ่งของร่างกายของพวกเขาของม้วน gerelyhámosokกล้ามเนื้อหลังนอกจากนี้ยังอาจมีเหงื่อออกเมื่อคุณเริ่มทำงานลูกจะลดลง

ป้องกันที่ดีที่สุดที่จะหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บการทำงานล่วงเวลาที่แขนและด้านหลัง รู้korlátaidatและให้เวลาพักผ่อนอย่างเพียงพอระหว่างการออกกำลังกาย

กีฬาหลายคนได้รับบาดเจ็บที่สามารถป้องกันได้โดยความร้อน, เครื่องปล่อยตนเอง myofascial และมีความเต็มใจที่จะให้เวลาที่จำเป็นสำหรับองค์กร ไม่ว่ากิจกรรมพร้อมติดตามบรรลุวิธีการที่จะช่วยให้คุณเพลิดเพลินไปกับการเล่นกีฬามานานหลายปี

Source by Sean Burton

สามทักษะที่สำคัญที่สุดของผู้เล่นฟุตบอลหนุ่มต้อง

กีฬาฟุตบอลเป็นเกมที่นิยมมากที่สุดในโลกของ จะประสบความสำเร็จในกีฬานี้นักกีฬาจะต้องมีการพัฒนาทักษะที่สำคัญบางอย่างในวัยหนุ่มสาว ผู้เล่นฟุตบอลหนุ่มจาก U9 เพื่อ U11 อยู่ในวัยนี้ควรจะเรียนรู้ทักษะพื้นฐานสามว่าอนาคตของผลกระทบต่อผู้เล่น (19459002) น้ำลายไหล

ในฟุตบอลถ้าผู้เล่นไม่ทราบวิธีที่จะโยนลูกบอลคุณจะไม่สามารถเล่นเกม ลดลงที่สำคัญที่สุดและสำคัญที่สุดของทักษะฟุตบอลทั้งหมด นี้ถูกกำหนดให้เป็นถ้าคุณสามารถใช้ลูกที่อยู่เบื้องหลังของฝ่ายตรงข้ามในขณะที่ออกกำลังกายอย่างเต็มที่ครอบครองของฟุตบอล เลี้ยงลูกให้บริการสามวัตถุประสงค์: เพื่อปกป้องพิทักษ์เร่งเข้าไปในพื้นที่และหลีกเลี่ยงความดัน ยั่วยุในการพัฒนาเทคนิคที่ดีที่จะทำต่อไปนี้:

•ให้ความสัมพันธ์ที่อ่อนโยน (ที่เรียกว่า "สัมผัส"), ลูกฟุตบอล

•ควรให้ลูกใกล้กับเท้าของคุณ

•ใช้ขอบของฟุตควบกว้าง

•รถไฟเปลี่ยนเป็นก้าวร้องเสียงกรี๊ด

•ใช้ร่างกายของคุณเมื่อใกล้ป้องกันเพื่อปกป้องลูก

•รถไฟน้ำลายไหลเจาะกรวยภายในและภายนอกด้วยเท้าทั้งสอง

2 ผ่าน

ลูกจะมีบทบาทสำคัญในเกมฟุตบอลของทีมพนักงาน ความสามารถในการได้อย่างถูกต้องโอนบอลให้เพื่อนร่วมทีมเป็นทักษะที่สำคัญที่ผู้เล่นทุกคนต้องเรียนรู้เกี่ยวกับต้นอายุ ที่ดีที่สุดของผู้เล่นฟุตบอลมักจะสัญจรที่ดีที่สุดของลูก สามสนามฟุตบอลเป็นผ่านมาตรฐานและผ่านการตัดผ่าน loftos ผ่าน ปฏิบัติตามเคล็ดลับเหล่านี้ฟุตบอลวิ่งจะได้รับความสามารถนี้:

•พัฒนาวิสัยทัศน์ที่จะเห็นการเปลี่ยนแปลงที่อาจเกิดขึ้น

•ปริญญาโททั้งสามสนามฟุตบอล

•พยายามที่จะดำเนินการให้มีประสิทธิภาพบนสนาม

•เร็วขึ้นคุณความคืบหน้าผ่านบอล, ใช้เวลาน้อยลงคุณปล่อยให้ฝ่ายตรงข้ามที่จะยุติ

•วางบอลในจังหวะที่ถูกต้องในขณะที่ผ่านเพื่อนร่วมทีมของเขา

3 คำตอบ

ความสามารถของการพนันฟุตบอลจะถูกกำหนดโดยประสิทธิภาพของผู้เล่น หากผู้เล่นได้สัมผัสเป็นครั้งแรกที่ดีก็จะมีเวลามากขึ้นและตีฝูงชน เทคนิคสำหรับการถือครองบอลที่แตกต่างกันไกลกว่าการไปในอากาศ

ปฏิบัติตามเคล็ดลับเหล่านี้เมื่อรับลูก

•เก็บตาของคุณลูกและเลือกที่ขาได้รับลูก

•จับบอลด้วยเท้าข้างหนึ่งข้อเท้าถูกปิด

•อย่าหยุดหลังจากที่ได้รับลูกบอล แทนที่จะสร้างการกระทำดังต่อไปนี้: หยดน้ำ, ยิง, หรือกำหนด

ปฏิบัติตามเคล็ดลับเหล่านี้เมื่อคุณได้รับลูกในอากาศ:

•เก็บตาของคุณลูกและอ่านความเร็วและลูก

•ตัดสินใจซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของร่างกายของคุณ (ขาหัวขาหรือหน้าอก) จะใช้ลูกบอล

•จับลูกและคลายส่วนหนึ่งของร่างกาย เตรียมตัวให้พร้อมสำหรับขั้นตอนต่อไป

Source by Tim Sauder

นานแค่ไหนที่เป็นสควอชจับคู่?

คำถามนี้นานเท่าไหร่การแข่งขันสควอชโดยทั่วไปเป็นที่น่าสนใจมากเพราะมันไหลออกมาจากปัญหาที่หลีกเลี่ยงไม่ได้คือการทำให้แน่ใจว่าพอทางร่างกายและอารมณ์ที่มีความสามารถในการทนต่อความต้องการทั้งหมดที่การแข่งขันสควอช นำ ในช่วงเวลาที่ผ่านมาทั้งมือสมัครเล่นและมืออาชีพที่ตราไว้ย้ายเพื่อนำมาใช้อเมริกันหรือคะแนนที่ทุกจุดนับว่ามันจะทำหน้าที่ นี้มีแนวโน้มที่จะลดระยะเวลาตลอดทั้งเกมเป็นผู้เล่นอย่างต่อเนื่องย้ายคะแนนของพวกเขา 11 คะแนนในการแข่งขันทุก เมื่อคุณมาถึง 10 คะแนนผู้เล่นแต่ละคนจะต้องชนะความแม่นยำสอง 14-12 เกณฑ์การให้คะแนนระหว่างประเทศได้รับการลงเล่นวิธีการให้คะแนนที่ผู้เล่นจะต้องทำหน้าที่และฉันได้ที่จะชนะการชุมนุมจะได้รับคะแนน

มันเป็นนัดที่ยาวที่สุด ชิเชสเตอร์ประเทศอังกฤษเปิดเล่นในปี 1983 กีร์ข่านแชมป์โลกของปากีสถานและกามาลอวาดอียิปต์ # 1 ที่จัดเกมระหว่างระหว่างการออกกำลังกาย ไม่กี่ปีที่ผ่านมาเราก็สามารถที่จะเป็นโค้ชคู่ค้าและกล่าวถึงแผน

เกมแรกกินเวลา 75 นาที แผนการของเขาคือว่าศาลไม่ได้เปิดและก็สวมกีร์ กามาเล่นเกมวางแผนที่ยอดเยี่ยม แต่กีพอดีกับความยาว การชุมนุมครั้งแรก 7 นาทีและส่งผลให้ในมือซึ่งหมายความว่าจุดที่มีการเล่นกลับ

จุดแรกที่ทำแต้มหลังจาก 15 นาทีและเกมทั้งหมดซึ่งเป็นเพียงสี่เกมเป็น 2 ชั่วโมง 46 นาที อะไรที่คุณพูดกับผู้ชายคนหนึ่งที่กลับมาที่ 8-1 การขาดดุลที่จะชนะเกม แต่จะต้องเผชิญกับการโจมตีที่ได้รับรางวัลชนะสองเกม เขาจะได้ถามทุกกามาเพื่อขอให้คุณถูขาของเธอคับแคบเพราะมันเป็นเธอรู้ว่าเธอไม่สามารถเก็บไว้ตลอด แต่เขาก็เต็มใจที่จะพยายามที่จะติดเกมวางแผน เรามีความคิดว่ากีร์รู้สึกว่าไม่อาจจะไม่ดี แต่นี่เป็นเกมแรกถึงวันที่

เล่นที่เหลือของเกมและเกมที่สองที่จะเริ่มต้นในช่วงกลางเดือนผู้ชนะก็จะไปเพราะเขารู้ว่าได้รับทุกอย่าง ผลลัพธ์ที่ได้ 9-10,9-5, 9-7, 9-2

สิ่งที่น่าสนใจเกี่ยวกับเกมนี้คือการที่กามาก็ไม่เคยเหมือนเดิมอีกครั้ง มันยากจนจิตวิญญาณของเกมที่เขาได้รับการยอมรับว่าเขาไม่สามารถเอาชนะกีทำลายล้างสำหรับเธอและไม่กี่ปีหลังจากที่เขาออกจากการแข่งขัน สควอชที่หายไปเป็นตำนานเมื่อในปี 2004 เมื่ออายุ 49 ปีเสียชีวิตอย่างกระทันหันด้วยโรคหัวใจวาย

ในการแข่งขันของผู้หญิงที่ยาวที่สุดคือ 1 ชั่วโมง 57 นาทีระหว่าง 90 วินาทีและเอาเกม 5 นาทีอบอุ่นขึ้น 2 ชั่วโมง 7 นาที ในปี 1981 เขาเล่น Mayfair ลานจอดรถในโตรอนโตของผู้หญิงในฟุตบอลโลกรอบสุดท้าย, รอนดาธอร์นตอนนี้เคลย์ตันและวิคกี้ฮอฟฟ์แมนในตอนนี้คาร์ด

การแข่งขันนี้เป็นที่น่าเศร้าสองคนออสเตรเลีย วิคกี้ถูกปรับทุกครั้งเมื่อเขาเป็น No1 ในโลกและ Rhonda เป็นหุ้นส่วนการฝึกอบรมและเพื่อนร่วมทีม No2 แต่ช่วงเวลาที่เปิดก็ปรากฏว่ากว่าวิคกี้อาจยอมรับได้ อารมณ์ใช้เวลาหลายปีที่จะได้รับวิคกี้เปิดใช้งานนี้ เป็นกรณีนี้จึงมักจะอยู่ในชีวิตเมื่อสภาพที่ไม่พอใจที่สั่งซื้อใหม่จะไม่ได้รับการยอมรับเสมอ

การแข่งขันนี้ถูก Rhonda ยังมีการเปลี่ยนแปลงเขาได้ถึงเป้าหมายของเขาซึ่งพยายามที่สูญเสียประโยชน์จากการแข่งขันบางส่วนและไม่กี่ปีต่อมาเขาหลังจากเกษียณ 1983 โลกของผู้หญิงแชมป์สควอชในออสเตรเลีย อีกครั้งนี้ไม่ได้หายากในชีวิตที่จะมุ่งเน้นและบรรลุเป้าหมายของคุณที่ปลายทางใหม่มักจะเป็นเรื่องยากมากที่จะเรียกคืน

การแข่งขันตอนนี้มือสมัครเล่นมากที่สุดประมาณ 35 นาทีถึง 45 นาทีสำหรับมือสมัครเล่นและมืออาชีพ ซึ่งหมายความว่าคู่แข่งทางอารมณ์และความต้องการทางกายภาพพบว่ามีการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อย เกณฑ์การให้คะแนนโปรดปรานเป็นครั้งคราวฉวยโอกาสและความรุนแรงของการชุมนุมที่จะผูกพันน้อยที่จะสูงความล้มเหลวของความเข้มข้นของทุกคนมีแนวโน้มที่จะหมายความว่าพวกเขาจะได้รับคะแนนตรงกันข้ามกับการให้คะแนนระหว่างประเทศที่มีเพียงการสูญเสียของการให้บริการอาจจะยืนอยู่ใน

คุณแน่ใจหรือว่าทุกคนที่ได้รับรางวัลการแข่งขันที่สำคัญควรเน้นและควรเน้นจุดแข็งและรวบรวมความกล้าหาญในที่สุดจะเป็นผู้ชนะ

Source by Barb Cooper

เทนนิส – วิธีที่มียางในเกม

ประวัติความเป็นมาของกีฬาเทนนิสที่จะเริ่มต้นในปี ค.ศ. 1850 เมื่อเขาคิดค้นครั้งแรกที่ "ทันสมัย" และใช้ลูกเทนนิส ก่อนหน้านี้ประวัติศาสตร์ของประวัติศาสตร์เทนนิสกับเกมที่แตกต่างอย่างสิ้นเชิง – "เทนนิสจริง"

เทนนิสที่แท้จริงจะเกิดขึ้นในพื้นที่ในร่ม อันที่จริงก็ไม่สามารถเล่นเทนนิสจริงนอกเหนือไป – ผู้เล่นที่ใช้ผนังมุมของสนามเทนนิสจริงที่จะตีเชิงกลยุทธ์และบอลกลับไปยังฝ่ายตรงข้าม ใช่เทนนิสจริงจะคล้ายกับเทนนิสสมัยใหม่หรือ "สนามเทนนิส" แต่เพียงเป็นแฮนด์บอลแบดมินตันเทนนิสโครเก้สนามหญ้าและแร็กเก็ตที่คล้ายกัน! เริ่มต้นในประวัติศาสตร์ของเทนนิสที่จุดที่เทนนิสจริงeltéröttสนามเทนนิสและมันเกิดขึ้นในยุค 1850 1850 ชาร์ลกู๊ดเยียร์ร์ยางกู๊ดเยียชื่อเสียงคิดค้นยางวัลคาไน ยางวัลคาไนเป็นกระบวนการที่ช่วยป้องกันการเสื่อมสภาพของยางธรรมชาติได้อย่างรวดเร็ว (โดยการหลอมโลหะของยางธรรมชาติอาจลดลงในไม่กี่วันเท่านั้น)

ดังนั้นยาง vulcanizing ลูกเทนนิสยางมา ลูกเทนนิสยางสามารถใช้สำหรับการgyepfedélenกลางแจ้ง ลูกเทนนิสยางเหล่านี้ได้รับการรายงานในการเปลี่ยนแปลงที่ดีจากขนสัตว์ขนสัตว์หนังหรือเส้นใยผ้าห่อและไม้ก๊อกที่พวกเขาใช้เทนนิสจริง

และเป็นภาคธุรกิจเหล่านี้จะหายกระสุนยางสามารถใช้กลางแจ้งในgyepfedélzetenโดยไม่มีผนังเพื่อดึงพวกเขากลับมีกฎระเบียบใหม่ที่จะคิดค้นเกมใหม่ของสนามเทนนิส วอลเตอร์คล็อปตันวิงฟิลด์มักจะคนที่มีเครดิตสำหรับเทนนิสที่ทันสมัยหรือสนามเทนนิส รอบ 1874 วิงฟิลด์จริงจดสิทธิบัตรเกม และในตอนท้ายของเกมมันก็กลายเป็นที่นิยมในปี 1800 ในหมู่ชนชั้นหลวม

ความนิยมของเทนนิสแพร่กระจายอย่างรวดเร็ว ในช่วงเวลานี้สโมสรเทนนิสได้รับการจัดตั้งขึ้น แชมป์เทนนิสเป็นครั้งแรกที่จัดขึ้นใน 1877 ที่วิมเบิลดัน … การแข่งขันวิมเบิลดันแกรนด์สแลมที่จัดขึ้นในปีแม้วันนี้

เทนนิสกฎที่มีการเปลี่ยนแปลงในปี 1800 ต่อมาศาลและความสูงของสุทธิการเปลี่ยนแปลงในประวัติศาสตร์เทนนิสในกระบวนการ!

ดังนั้นที่คุณสามารถดูคุณอาจต้องการที่จะเริ่มต้นด้วยประวัติศาสตร์ของเทนนิสรอบ 1850 เมื่อชาร์ลกู๊ดเยียร์ทำยางของการประดิษฐ์เทนนิสที่ทันสมัย

Source by Anne Clarke

กฎกติกาฟุตบอล – ความผิดปกติ – สิ่งกีดขวางหรืออุปสรรค

กีฬาทุกคนเป็นความผิดปกติในการละเมิดจรรยาบรรณของการเล่นกีฬา, กีฬาและลงโทษเกมที่เป็นอันตรายมีวิธีการของตัวเองที่ไม่ซ้ำกัน ฟุตบอลกำหนดความผิดปกติในฐานะที่เป็นการกระทำที่ไม่เป็นธรรมโดยผู้เล่นที่เล่นกับฝ่ายตรงข้ามหรือฝ่ายตรงข้ามในระหว่างการแข่งขัน การลงโทษแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับลักษณะการละเมิด แต่ก็จะมีโทษโดยตรงหรือทางอ้อม ที่จะเป็นความผิดปกติการกระทำจะต้องเกิดขึ้นในสนามขณะที่ลูกบอลอยู่ในการเล่น มิฉะนั้นจะเป็นพฤติกรรมที่ไม่ถูกต้องและการค้ำประกันถึงข้อควรระวังหรือภารกิจ แต่ก็จะไม่เหม็น ในกรณีของ

บางละเมิดผู้เยาว์ของการเตะลูกโทษโดยอ้อม ซึ่งหมายความว่าผู้เล่นอย่างน้อยสองต้องสัมผัสบอลก่อนเตะจุดทีม szerezhetne ความผิดปกติเหล่านี้มักจะเรียกว่า "ข้อผิดพลาดทางเทคนิค" เนื่องจากส่วนใหญ่ไม่ได้เป็นผลโดยตรงจากการทำฟาวล์ แต่การละเมิดกฎระเบียบบางอย่างที่จะไหลเกมหรือป้องกันไม่ให้เกิดความผิดปกติอย่างรุนแรง หนึ่งในนั้น "ผิดพลาดทางเทคนิค" ในการป้องกันของฝ่ายตรงข้ามที่ไม่พึงประสงค์ – ที่รู้จักกันทั่วไปว่า "อุปสรรค"

ขัดขวางฝ่ายตรงข้าม

ในช่วงปกติเพลย์ แต่บางครั้งผู้เล่นจงใจปิดกั้นฝ่ายตรงข้ามจากการทำงานหลังจากลูกบอลหรือย้ายตำแหน่งที่สำคัญกลวิธีในสนาม ว่า "อุปสรรคศัตรู" อาชญากรรมที่เกี่ยวข้องกับการใช้งานโดยเจตนาของร่างกายที่ยุ่งเกี่ยวกับการเคลื่อนไหวของผู้เล่นอื่น ๆ ในการสั่งซื้อที่จะชะลอความคืบหน้าและลงโทษโทษโดยอ้อม ความผิดปกตินี้มักจะเกิดขึ้นเมื่อผู้เล่นตรวจพบว่าฝ่ายตรงข้ามเร่งตีลูกหรือรออาจอึดอัดสำหรับผ่านไปยังตำแหน่งที่เปิด เมื่อเผชิญหน้ากับศัตรูและป้องกันไม่ให้เกิดความคืบหน้าของผู้เล่นที่เขาหวังที่จะชะลอตัวลงของฝ่ายตรงข้ามของเขาเป็นเพื่อนร่วมทีมที่จะรวบรวมลูก ถ้านี่เป็นสาเหตุที่ทำให้รบกวนมากกว่าการติดต่อทางกายภาพใด ๆ กับผู้เล่นห้ามนี้ "ค่าใช้จ่าย" หรือ "ครอบครอง" อาจผิดพลาดแทนการ "ป้องกัน"

ถูกต้องตามกฎหมายปิดกั้นเส้นทางของลูกโดยไม่ต้องมีความผิด นี้เรียกว่า "โล่" และรวมถึงการใช้งานของร่างกายเพื่อรักษาความครอบครอง เป็นเกมที่แตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับระยะทางจากผู้เล่นและความเร็วของลูกและในที่สุดก็วางอยู่บนการตัดสินของผู้ตัดสิน แต่ผู้เล่นไม่จำเป็นต้องป้องกันจริงสัมผัสลูกบอลถูกต้องตามกฎหมายปกป้องด้านอื่น ๆ กลยุทธ์อยู่นอกขอบเขตหรือมุ่งหน้าผู้รักษาประตูบอลlegyélésűรับการยอมรับและถูกต้องตามกฎหมายตราบเท่าที่ผู้เล่นที่ปกป้องลูกยังคงอยู่ในสนาม

Source by Jeffrey Caminsky

กระโดดสำคัญในแนวตั้งในการเล่นบาสเกตบอล

เล่นบาสเกตบอลที่สำคัญในการกระโดดสูง ไม่มีใครจะเถียงกับที่ ทุกคนที่มีสุขภาพร่างกายสามารถกระโดด แต่ต้องโผล่ออกมาจากส่วนที่เหลือของโลกของการเล่นบาสเกตบอล โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณเล่นทีมและมีเพียงความใฝ่ฝันน้อยจะทำงานได้ดี ดังนั้นมันจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะมุ่งเน้นไปที่กระโดดในแนวตั้ง

นักกีฬาผู้ที่มีการก้าวกระโดดในแนวตั้งเป็นสิ่งที่ดีโดยทั่วไปไม่ได้เป็นเพียงที่ดีกว่าสำหรับการกระโดดทั้งในการปฏิบัติงาน กระโดดแนวตั้งเป็นมากกว่ากระโดดง่าย เพิ่มความแข็งแรงของร่างกายระเบิดและความสามารถในการใช้ความแข็งแรงและช่วยในการแสดงพลังของการเล่นกีฬา ในโลกของการกีฬาที่มีการก้าวกระโดดในแนวตั้งหมายถึงสำหรับโค้ชที่จะมีการวัดวิธีนักกีฬาในทีม

ดังนั้นการฝึกอบรมกระโดดในแนวตั้งkosárlabdázásnálจำเป็น บางทีคุณอาจจะสามารถฝึกอบรมทีมงานทั้งหมด แต่มันเป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้บรรลุผลจริงที่สี่หรือห้าครั้งต่อสัปดาห์อารมณ์โดยการกระโดดในแนวตั้งคุณ อาจจะไม่ได้มักจะสอนให้ทหาร – ถ้าคุณไม่ชอบเพื่อให้ข้อความเป็นที่มากของการออกกำลังกายเหล่านี้ทำด้วยตัวเอง หากมีคำแนะนำจากโค้ชหรือผู้ฝึกสอนจากไม่มีคุณสามารถเรียกดูอินเทอร์เน็ตเพื่อหาโปรแกรมการฝึกอบรมที่ดี บางฟรีegyesekértจ่าย เงยหน้าขึ้นมองบางบล็อกบาสเกตบอลหรือฟอรั่มที่ผู้คนแลกเปลี่ยนเคล็ดลับในการก้าวกระโดดในแนวตั้งที่ดีที่สุด

ตรวจสอบเพื่อให้ขาของคุณไม่กี่วันต่อสัปดาห์คือสิ่งที่คุณต้องการ หรือคุณไม่จำเป็นต้องใช้มันได้อย่างแม่นยำ ดีแนวตั้งกระโดดมาถึงวันหนึ่งต่อไปจะไม่มา; คุณต้องทำงานอย่างหนักและมีความยาว ดังนั้นการฝึกซ้อมเจ็ดสัปดาห์โพล่งออกมาไม่กี่สัปดาห์จากนั้นก็ปล่อยเพราะนิสัยเสียไม่ได้เป็นวิธีที่ดีที่สุดที่จะทำนี้ มุ่งมั่นที่จะก้าวกระโดดในแนวตั้งเป็นสิ่งสำคัญที่จะเป็นอิสระไม่กี่วัน

นอกจากนี้ยังต้องให้แน่ใจว่าจะกินโปรตีนเพียงพอหลังการออกกำลังกาย มันอาจจะเป็นอาหารธรรมชาติเช่นธัญพืช, ธัญพืช, ถั่ว, ถั่วหรือถั่วหรืออุปกรณ์เสริม บนมืออื่น ๆ , คาร์บอเนตเพียงพอและไขมันจะต้องใช้เวลาในการสั่งซื้อเพื่อให้ร่างกายส่วนบนของรูปแบบแข็งแรง ที่ปรึกษาด้านอาหารสโมสรสามารถที่อาจปรึกษาหรือจะรู้ว่าใครที่จะส่ง มีอะไรผิดปกติในการฝึกอบรมอย่างหนักเช่นเดียวกับการดูแลตัวเองเป็น

Source by Tyler Parkman

แรงหมดเวลาที่แข็งแกร่งวอลเลย์บอลกองทุนการอบรม

การฝึกอบรมที่แข็งแกร่งครอบงำนักกีฬามากที่สุดและโปรแกรมเครื่องออกกำลังกายตลอดทั้งปี โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้เล่นวอลเลย์บอลมีความคุ้นเคยกับหนึ่งในระดับสูงสุดของความพยายาม นักกีฬายอดเยี่ยมเหล่านี้ตระหนักถึงประโยชน์ของโปรแกรมการฝึกความแข็งแรงที่เหมาะสมเป็นระยะ ๆ

ผู้เล่นวอลเลย์บอลย้ายขั้ว นักกีฬาทุกคนที่คาดว่าจะเห็นได้ชัดจากการเคลื่อนไหวของระเบิดกระโดดแนวตั้งและความพยายามอย่างเข้มข้นในการให้บริการ สถานการณ์จะเปลี่ยนวอลเลย์บอลความจำเป็นที่ชัดเจนสำหรับผู้เล่นที่ครอบคลุม ป้องกันที่ดีเป็นบวกมาก แต่วอลเลย์บอลปลูกสร้างรอบนักกีฬาที่สวยงาม การฝึกความแข็งแรงที่ยิ่งใหญ่สำหรับนักกีฬายอดเยี่ยมในแต่ละองค์ประกอบ

การฝึกความแข็งแรงสำหรับวอลเลย์บอลต้องมีความรู้ periodization periodizálásหมายความว่าหนึ่งหรือมากกว่าหนึ่งตัวแปรที่คุณเปลี่ยนอย่างสม่ำเสมอและต่อเนื่องในโปรแกรมการฝึกอบรมความแข็งแรง ตัวแปรเหล่านี้รวมถึงการออกกำลังกายความถี่ยกยกเข้มหรือวิธีการยก ผู้เล่นวอลเลย์บอลเช่นเดียวกับนักกีฬาคนอื่น ๆ ส่วนใหญ่ทำงานเป็นประจำทุกปี หรือสี่ส่วนที่แยกต่างหากหรือวงจรการขัดจังหวะ แต่ละเซ็กเมนต์ใหม่หมายความว่าพวกเขาต้องเปลี่ยนโปรแกรมการฝึกอบรมของพวกเขาเพื่อให้บรรลุเป้าหมายของวงจร

จะถูกแบ่งออกเป็นสี่ส่วนฤดูกาลและelőszezontólที่ผ่านฤดูกาลปิดฤดูกาล ในแต่ละฤดูกาลมีเป้าหมายที่ไม่ซ้ำกันและโปรแกรมการฝึกความแข็งแรงที่ไม่ซ้ำกัน นักกีฬาปล่อยให้เวลาสำหรับส่วนที่เหลือ, การก่อสร้างและการก่อสร้างของฟังก์ชั่นกีฬาของความแข็งแรงก่อนที่การเริ่มต้นของฤดูการแข่งขันอย่างเป็นทางการ

วัตถุประสงค์ของความแข็งแรงปิดฤดูกาลและการสร้างพลังงาน ความพยายามปิดฤดูกาลและมากขึ้นน้ำหนักที่ใช้ในการเพิ่มขนาดและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ โดยปกติแล้วโปรแกรมการฝึกความแข็งแรงเป็นที่มากที่สุดปิดฤดูกาล นักกีฬาลงทุนเป็นจำนวนมากเวลาในการออกกำลังกายขั้นพื้นฐานพื้นฐาน

ฤดูกาลก่อนมุ่งเน้นไปที่ฟังก์ชั่นเฉพาะกีฬาที่เกิดขึ้นจริง นั่งยองกระโดดก้าวด้านข้างผลกระทบและช็อตการเคลื่อนไหววอลเลย์บอลทั่วไป โปรแกรมวอลเลย์บอลฝึกความแข็งแรงฤดูกาลก่อนจะรุนแรงน้อยกว่าปิดฤดูกาล มีเป้าหมายที่จะรักษาอำนาจและความแข็งแรง แต่ยังเพื่อปรับปรุงการเคลื่อนไหวของกีฬาที่เฉพาะเจาะจง กิจวัตรประจำวันส่วนใหญ่มีความมุ่งมั่นกับเกมวอลเลย์บอลและการปฏิบัติ

ฤดูกาลที่มุ่งเน้นไปที่การรักษาเฉพาะจุดของฤดูกาลและฤดูกาลก่อน ปิดฤดูกาลอำนาจสร้างขึ้นและฤดูกาลที่จะใช้อำนาจนี้ นักกีฬาสนุกกับการทำงานของพวกเขาในฤดูกาลนี้ หนามที่จะมาในหัวของฝ่ายตรงข้ามและการฝึกซ้อมบนพื้นพิสูจน์ให้เห็นว่าการฝึกอบรมวอลเลย์บอลเสริมสร้างการออกกำลังกาย

โพสต์ฤดูกาลเป้าหมายที่เกี่ยวข้องกับการผ่อนคลายและการซ่อมแซม มันเป็นฤดูกาลซึ่งรวมถึงการออกกำลังกายความเข้มต่ำ มีเป้าหมายที่จะช่วยให้ร่างกายรักษาในช่วงเดือนที่เหนื่อยมากหลังจากการออกกำลังกายความเข้มสูง สัปดาห์นี้จะนำบางส่วนปิดตลอดทั้งปีเพื่อการพักผ่อนและการออกกำลังกายความเข้มต่ำและคาร์ดิโอ โพสต์ซีซั่นกับนักกีฬาที่มีทักษะและการเยียวยาที่จะชนะพลังและความแข็งแรงของอาคารไปตามฤดูกาล นอกเหนือไปจาก

ฤดูกาลฤดูกาล ~ ~ ~ ~ ฤดูกาลซ้ำ

โดยไม่คำนึงถึงฤดูกาลหลังจากที่ฤดูกาลบางสิ่งบางอย่างคงที่ ผู้เล่นวอลเลย์บอลควรดำเนินการแต่ละกลุ่มกล้ามเนื้อหนึ่งหรือมากกว่าการปฏิบัติ การปฏิบัติทั้งหมดจะดำเนินการผ่านรอมเต็ม (ช่วงของการเคลื่อนไหว) และโปรแกรมการออกกำลังกายใด ๆ ควรจะมุ่งสู่การเคลื่อนไหวเฉพาะกีฬา

ความพยายามเล่นวอลเลย์บอลที่จำเป็นและองค์ประกอบสำคัญของการออกกำลังกายและเครื่องโปรแกรม การฝึกอบรมความแข็งแรงให้ประสบการณ์ที่นักกีฬาทุกคนจะต้องบรรลุความสำเร็จ การฝึกอบรม periodization เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับแต่ละโปรแกรม วอลเลย์บอลและกีฬาอื่น ๆ ได้สอนให้เราขึ้นอยู่กับวัตถุประสงค์ที่ถูกต้องพอดีกับการออกกำลังกายเป็นประจำสำคัญ

Copyright 2005 strength-training-woman.com

Source by Lynn VanDyke